Искусство и медитация: картины, способствующие релаксации

Искусство можно понимать или не понимать, любить или ненавидеть, но отрицать то, что оно влияет на эмоциональное состояние, сложно. Тема воздействия живописи на человека исследуется учеными давно, и все они сходятся во мнении, что искусство снижает уровень стресса, повышает эмпатию и помогает абстрагироваться от внешней негативной среды. 

Рассказываем, какая живопись обладает антистрессовым эффектом и показываем примеры таких картин из коллекции галереи SMART.

Какие картины успокаивают нервную систему?

Картина «Air», художник Горбунова Мария. Купить эту картину 

Искусство не только доставляет эстетическое удовольствие, но и делает людей счастливее. Живопись напрямую влияет на активность мозга, повышает уровень серотонина и положительно сказывается на физическом самочувствии человека, независимо от того, сам он занимается творчеством или выступает в качестве зрителя. Приведем результаты нескольких исследований на эту тему. 

В Университетском колледже Лондона фокус-группе показывали произведения искусства и параллельно фиксировали изменения, происходящие у людей в мозге. В результате было отмечено улучшение кровообращения в отдельных областях мозга. На практике это означает, что созерцание произведений искусства является одним из способов профилактики инсультов. 

Согласно данным итальянских ученых, просмотр картин эпохи Возрождения снижает уровень кортизола на 60%. В ходе исследования у добровольцев перед посещением санктуария святой Девы Марии в Викофорте была взята слюна, повторный забор был произведен после выхода из храма. В конце экскурсии больше половины добровольцев отметили улучшение эмоционального состояния, а лабораторные данные подтвердили этот факт. 

"Пейзаж 7", Брюханов Сергей. Купить эту картину

Еще один интересный вывод был сделан профессором психологии Бостонского колледжа Эллен Виннер. По данным ее исследования, человек воспринимает произведения искусства всеми органами чувств, при этом информация об авторе произведения или история создания картины на эмоциональный опыт не влияют. Можно сказать, что искусство говорит само за себя, поэтому не стоит отказывать себе в походе в музей или галерею из-за страха ничего не понять. 

Кстати, согласно этому же исследованию, эффект от оригинального полотна и репродукции совершенно разный. Во втором случае он гораздо ниже. Во многом это связано с тем, что многие люди склонны верить в то, что художники в момент создания произведения передают картине часть своей энергии. Дополнительный аргумент, чтобы чаще посещать выставки живых, оригинальных работ.. 

Какая цветовая гамма способствует душевному спокойствию?

Картина «Лес. Зима», Рощенко Александр и Светлана. Купить эту картину

Наиболее эффективное терапевтическое воздействие оказывают зеленая и голубая цветовая палитра. Зеленый цвет из естественной, природной палитры, поэтому он близок человеку. Зеленая палитра ассоциируется с безопасностью, защитой, а также дарит ощущение спокойствия и уюта. Картины в зеленых тонах дополняют помещение свежестью и обладают антистрессовым эффектом. 

Картина «Летний бриз», художник Дмитриева Дарья. Купить эту картину

Голубой - еще один природный цвет, который дарит чувство спокойствия и безмятежности, снижает уровень стресса и способствует расслаблению. Картины в голубых тонах хорошо подходят для спальни, потому что цвет моря, неба и океана помогает снять напряжение, снижает давление и частоту сердцебиения. Голубые полотна помогают создать легкую непринужденную атмосферу для общения и отдыха, а также позволяют настроиться на творческое времяпрепровождение. 

При выборе голубой или зеленой картины следует иметь ввиду, что оба цвета могут быть холодной или теплой тональности, что напрямую влияет на эффект, который они оказывают. Теплые тона тонизируют нервную систему, а холодные, наоборот, успокаивают и помогают быстро снять напряжение.

Smart-совет
Цвет — это язык, на котором говорит ваше пространство. Чтобы глубже понять, как разные оттенки влияют на атмосферу комнаты, изучите наше руководство по психологии цвета. Вы узнаете, как не только голубой и зеленый, но и, например, глубокие серые или теплые бежевые тона могут создавать нужное настроение.
Читать статью «Психология цвета в интерьере»

Какой стиль картин больше способствует релаксации?

Картина «Канонический пейзаж. Вечность", Спикторенко Лилиана. Купить эту картину

Живопись не всегда действует успокаивающе. Одни и те же картины могут вызывать у разных людей совершенно разные эмоции: от спокойствия или воодушевления до тревоги и раздражения, поэтому в первую очередь необходимо ориентироваться на личное восприятие.

Рекомендуем обратить внимание не только на предметную живопись, но и абстрактные работы.  Для наглядности — несколько вариантов картин для релаксации из коллекции галереи SMART.

Smart-совет
Абстракция — это часто самый прямой путь к эмоциям, минуя логику. Она идеально подходит для создания медитативной атмосферы. Если вы хотите не просто расслабиться, а погрузиться в созерцание, обратите внимание на наши подборки фактурных и геометрических абстракций — они обладают особой силой воздействия.
Смотреть подборку «Фактурные картины. Кураторская подборка»

Примеры релакс-картин

Картина «Лето», художник Утенкова-Тихонова Елена. Купить эту картину

Начнем с  пейзажа «Лето» Елены Утенковой-Тихоновой. Это настоящая картина-успокоение. Работа наполнена атмосферой жаркого летнего дня, когда все вокруг замерло в ожидании легкого дуновения ветра. Размытые контуры деревьев и девушки на остановке словно растворяются в дрожащем послеполуденном мареве. Произведение ассоциируется с безмятежностью и размеренностью.

Smart-совет
Природа — лучший источник спокойствия и гармонии. Современные художники, работающие в жанре пейзажа, будь то фигуративисты или абстракционисты, часто создают работы, обладающие мощным терапевтическим эффектом. Проследить историю и увидеть примеры таких умиротворяющих произведений можно в нашем обзоре, посвященном пейзажам.
Смотреть примеры в статье «Гармония с природой. Современные пейзажи»

Картина «Старое зеркало», художник Яковлева Жанна. Купить эту картину

Еще одна безмятежная по настроению картина — работа Яковлевой Жанны "Старое зеркало". Образ умиротворенной женщины с закрытыми глазами и спокойные серо-голубые оттенки полотна дарят ощущение покоя и помогают расслабиться. 

Картина «Белый день», художник Петров Анатолий. Купить эту картину

Большая картина «Белый день» художника Петрова Анатолия поможет создать атмосферу спокойствия и благоденствия. Произведение воспринимается легким, практически невесомым. Во многом благодаря спокойной, жизнерадостной цветовой гамме.

Картина «Побелка стволов садовых деревьев», художник Инал-Ипа Константин. Купить эту картину

Работа художника Инал-Ипы Константина «Побелка стволов садовых деревьев» располагает к неторопливому созерцанию. Абстракция в светлых и приглушенных коричнево-зеленых оттенках передает легкое настроение, которое царит в саду ранней весной, и наполняет жизненной силой. 

То, что живопись помогает расслабиться и достичь душевного равновесия — доказанный факт, но что это будет за картина  — вопрос индивидуальный, у каждого это свое произведение. Коллекция галереи SMART содержит богатый ассортимент работ разной тематики, стилей и цветовой гаммы, среди которых каждый сможет подобрать себе произведения, способствующие релаксации.

Smart-совет
Спальня — идеальное место для создания личного оазиса спокойствия. Подбор картины для комнаты отдыха имеет свои нюансы. В нашем большом руководстве по выбору искусства для спальни мы собрали максимум практических советов, как создать атмосферу, способствующую глубокому отдыху и восстановлению.
Изучить руководство «Картина в спальню: как выбрать произведение искусства?»

Эта статья — лишь начало диалога.

Я, Наталья Хацела, основатель SMART GALLERY, готова стать вашим персональным гидом в мире искусства, которое говорит.

Выберите ваш следующий шаг:

---

Уже есть конкретная задача?
Опишите мне вашу ситуацию в WhatsApp — и мы с вами начнем работать персонально, оттолкнувшись от сути, а не от пустого места.
→ Написать в WhatsApp

---

Есть вопрос или хотите «примерить» искусство к своему пространству?
Переходите в наши сервисы персонального подбора. Здесь вы найдете ответы и сможете оставить заявку на бесплатную консультацию.

• Подобрать искусство для дома
• Подобрать искусство для офиса
• Подобрать искусство для коммерческого пространства
• Выбрать искусство в подарок
• Купить лекцию о подборе искусства в интерьер и разобраться самостоятельно

---

Хотите сначала погрузиться в тему глубже?
Присоединяйтесь к нашему арт-сообществу. Мы регулярно делимся экспертными статьями, кейсами и находками.

• Арт-дайджест на email (2 раза в месяц — только смыслы, без спама). → Подписаться
• Наш канал в Дзене «Умное искусство» —  статьи, гайды, длинные истории.
• Мы есть во всех соцсетях.