Искусство и медитация: картины, способствующие релаксации

Искусство можно понимать или не понимать, любить или ненавидеть, но отрицать то, что оно влияет на эмоциональное состояние, сложно. Тема воздействия живописи на человека исследуется учеными давно, и все они сходятся во мнении, что искусство снижает уровень стресса, повышает эмпатию и помогает абстрагироваться от внешней негативной среды. 

Рассказываем, какая живопись обладает антистрессовым эффектом и показываем примеры таких картин из коллекции галереи SMART.

Какие картины успокаивают нервную систему?

Картина «Air», художник Горбунова Мария, дизайн — Мартынова Наталья, стиль — Бородина Елена, фото — Красюк Сергей 

Искусство не только доставляет эстетическое удовольствие, но и делает людей счастливее. Живопись напрямую влияет на активность мозга, повышает уровень серотонина и положительно сказывается на физическом самочувствии человека, независимо от того, сам он занимается творчеством или выступает в качестве зрителя. Приведем результаты нескольких исследований на эту тему. 

В Университетском колледже Лондона фокус-группе показывали произведения искусства и параллельно фиксировали изменения, происходящие у людей в мозге. В результате было отмечено улучшение кровообращения в отдельных областях мозга. На практике это означает, что созерцание произведений искусства является одним из способов профилактики инсультов. 

Согласно данным итальянских ученых, просмотр картин эпохи Возрождения снижает уровень кортизола на 60%. В ходе исследования у добровольцев перед посещением санктуария святой Девы Марии в Викофорте была взята слюна, повторный забор был произведен после выхода из храма. В конце экскурсии больше половины добровольцев отметили улучшение эмоционального состояния, а лабораторные данные подтвердили этот факт. 

Картина «Голубой день», художник Петров Анатолий 

Еще один интересный вывод был сделан профессором психологии Бостонского колледжа Эллен Виннер. По данным ее исследования, человек воспринимает произведения искусства всеми органами чувств, при этом информация об авторе произведения или история создания картины на эмоциональный опыт не влияют. Можно сказать, что искусство говорит само за себя, поэтому не стоит отказывать себе в походе в музей или галерею из-за страха ничего не понять. 

Кстати, согласно этому же исследованию, эффект от оригинального полотна и репродукции совершенно разный. Во втором случае он гораздо ниже. Во многом это связано с тем, что многие люди склонны верить в то, что художники в момент создания произведения передают картине часть своей энергии. Дополнительный аргумент, чтобы чаще посещать выставки живых, оригинальных работ.. 

Какая цветовая гамма способствует душевному спокойствию?

Картина «Старая дача», художник Яковлева Жанна

Наиболее эффективное терапевтическое воздействие оказывают зеленая и голубая цветовая палитра. Зеленый цвет из естественной, природной палитры, поэтому он близок человеку. Зеленая палитра ассоциируется с безопасностью, защитой, а также дарит ощущение спокойствия и уюта. Картины в зеленых тонах дополняют помещение свежестью и обладают антистрессовым эффектом. 

Картина «Зарождение», художник Дмитриева Дарья

Голубой - еще один природный цвет, который дарит чувство спокойствия и безмятежности, снижает уровень стресса и способствует расслаблению. Картины в голубых тонах хорошо подходят для спальни, потому что цвет моря, неба и океана помогает снять напряжение, снижает давление и частоту сердцебиения. Голубые полотна помогают создать легкую непринужденную атмосферу для общения и отдыха, а также позволяют настроиться на творческое времяпрепровождение. 

При выборе голубой или зеленой картины следует иметь ввиду, что оба цвета могут быть холодной или теплой тональности, что напрямую влияет на эффект, который они оказывают. Теплые тона тонизируют нервную систему, а холодные, наоборот, успокаивают и помогают быстро снять напряжение.

Какой стиль картин больше способствует релаксации?

Картина «Утро.Корабли», художник Яковлева Жанна

Живопись не всегда действует успокаивающе. Одни и те же картины могут вызывать у разных людей совершенно разные эмоции: от спокойствия или воодушевления до тревоги и раздражения, поэтому в первую очередь необходимо ориентироваться на личное восприятие.

Рекомендуем обратить внимание не только на предметную живопись, но и абстрактные работы.  Для наглядности — несколько вариантов картин для релаксации из коллекции галереи SMART.

Примеры релакс-картин

Картина «Лето», художник Утенкова-Тихонова Елена

Начнем с  пейзажа «Лето» Елены Утенковой-Тихоновой. Это настоящая картина-успокоение. Работа наполнена атмосферой жаркого летнего дня, когда все вокруг замерло в ожидании легкого дуновения ветра. Размытые контуры деревьев и девушки на остановке словно растворяются в дрожащем послеполуденном мареве. Произведение ассоциируется с безмятежностью и размеренностью.

Картина «Синяя птица», художник Горшунова Татьяна

Еще одна безмятежная по настроению картина — работа Горшуновой Татьяны «Синяя птица». Образ умиротворенной девушки с закрытыми глазами и спокойные сине-голубые оттенки полотна дарят ощущение покоя и помогают расслабиться. 

Картина «Яблочный спас», художник Петров Анатолий

Большая картина «Яблочный спас» художника Петрова Анатолия поможет создать атмосферу спокойствия и благоденствия. Несмотря на то, что главный объект абстрактного натюрморта — кухонный стол с яблоками - занимает большую часть пространства, произведение воспринимается легким, практически невесомым. Во многом благодаря спокойной, голубой цветовой гамме.

Картина «Побелка стволов садовых деревьев», художник Инал-Ипа Константин

Работа художника Инал-Ипы Константина «Побелка стволов садовых деревьев» располагает к неторопливому созерцанию. Абстракция в светлых и приглушенных коричнево-зеленых оттенках передает легкое настроение, которое царит в саду ранней весной, и наполняет жизненной силой. 

То, что живопись помогает расслабиться и достичь душевного равновесия — доказанный факт, но что это будет за картина  — вопрос индивидуальный, у каждого это свое произведение. Коллекция галереи SMART содержит богатый ассортимент работ разной тематики, стилей и цветовой гаммы, среди которых каждый сможет подобрать себе произведения, способствующие релаксации.